43. VAJA : 60 min teka 1 min hoje

    
         

Saj tile smajliji povedo vse, a ne?

12. teden

12.10. 2012

43. VAJA : 60 min teka 1 min hoje

Start: 17.36
Čas treniranja: 61 min + 7 min hoje
Povprečen srčni utrip: 161
Najvišji srčni utrip: 179
Porabljene kalorije: 726
HR cona: 1 min 50 s
V HR coni sem bila 3%
Razdalja: 9 km

Tri smo se borile      Kljub dežju.    Nismo se dale. In dež se nam je umaknil   Mater smo face.  
Skratka...tekle smo non stop celih 60 minut.      Celo uro, aaaaaaaaaaaaaaaaa    Pa saj ne morem verjet.    Prvi krog je šel vsaj meni nekoliko težko in sem se že spraševala, kako bom zmogla, ko sem pa po 10 minutah nekam švoh   . Pred očmi mi je plesala vse vrste hrana, od kostanja, ki si ga bom zvečer naredila, do nuteline torte    No, potem je pa kar naenkrat zalaufalo in zopet je prišel tisti filing....po petih kilometrih bi kar tekel in tekel in tekel.....    Vesela sem, ker vem, da nisem izrabila vse moči. Lahko bi šla tud hitrejši tempo, ampak ni važno.   Važno je, da smo zmogle. Pa tudi, če ne bi. Face smo.    Ponosna sem na vsako posebej. Tudi na vaju Suzana in Mojca, ker vem, da sta se spomnili na nas.  

42. VAJA :Lažja rekreacija

11. teden

14.10. 2012

42. VAJA :Lažja rekreacija

Skoraj je ni blo.    Edino, če sem štejem nabiranje kostanja    

41. VAJA : 20-1, 15-1, 10-1

11. teden

12.10. 2012

41. VAJA : 20-1, 15-1, 10-1

Start: 17.57
Čas treniranja: 48 min + 7 min hoje
Povprečen srčni utrip: 159
Najvišji srčni utrip: 179
Porabljene kalorije: 569
HR cona: 1 min 23 s
V HR coni sem bila 3%  
Razdalja: 7.6km 

Nič ni šlo tako enostavno.   Al nam je manjkal sredin trening al kaj?    KAr nekam čudno sem spet dihala.  

40. VAJA : 10 - 1 (4x)

11.teden.

10.10. 2012

40. VAJA : 10 - 1 (4x)

Prva vaja, ki sem jo zares bila "prisiljena" izpustit.    Moj namen je sicer bil, da grem tečt takoj iz službe. AMpak se je tisti bruhalni in driskalni virus tud mene malce lotil in sem popoldne prespala.    Zvečer sem pa začela z lončarsko šolo.    Tako, da bojo srede pri meni sedaj pod vprašajem.  

39.VAJA:40 - 1, 20 - 1

11. teden

8.10. 2012

39. VAJA : 40 - 1, 20 - 1  

Start: 18.10
Čas treniranja: 1 ura 2 min + 8 minut hoje  
Povprečen srčni utrip: 162
Najvišji srčni utrip: 178
Porabljene kalorije: 749
HR cona: 8s
V HR coni sem bila 0 %
Razdalja: 9.9km

Tole nam je pa za čestitat    Res si ne bi mislila, da bomo naredile 10 km v eni uri    Pa še to smo hodile en časa.  
Smo res ta prave    

38. VAJA: Lažja rekreacija

10. teden

6.10. 2012

38. VAJA : Lažja rekreacija

Ni je bilo.  

37. VAJA : 20-1, 15-1, 10-1

10. teden

5.10. 2012

37. VAJA : 20-1, 15-1, 10-1

Start: 18.05
Čas treniranja: 48 min + 5 min hoje
Povprečen srčni utrip: 158
Najvišji srčni utrip: 179
Porabljene kalorije: 539
HR cona: 1min 17 s
V HR coni sem bila 2%
Razdalja: 7.5km
Danes sem tekla z eno tako "lahkoto"    Bila sem sama, srečala le dve stari ženici. Nikjer nikogar.    Zadnje 3 minute me je prišinilo, da bi lahko probala, koliko moči imam in sem tek močno pospešila     Sem bila res presenečena, koliko moči je v človeku. To ej šlo, ku pr norcih    Ampak je bilo 3 minute res dovolj    Potem sem se počasi umirila in bila tako, kot vedno, zadovoljna.  

35. VAJA : 30 min teka - 1 min hoje (2x)

10. teden

1.10. 2012


Start: 18.12
Čas treniranja: 1h 2 min + 5 min hoje
Povprečen srčni utrip: 159
Najvišji srčni utrip: 179  
Porabljene kalorije: 698
HR cona: 42s
V HR coni sem bila 1%
Razdalja: 9.5km
Kukr me je skrbelo, kako bomo tole izvedle, je šlo presenetljivo zares zelo dobro    Nobene utrujenosti, nobene krize. pozna se, da ni bil nek tempo in smo tekle res umirjeno    Sem imela vklopljen GPS na Sretovem mobitelu.    Mi je potem graf kazal in smo imele skoz neko konstantno hitrost    V glavnem. FAce smo    KAr tako naprej.