9.teden
24.9.2012
32. VAJA 10
-1, 20 - 1, 15 - 1, 10 -1
Start: 18.14
Čas treniranja: 58min + 13 min hoje
Povprečen srčni utrip: 161
Najvišji srčni utrip: 221
Porabljene kalorije: 741
HR cona: 2 min 28 s
V HR coni sem bila 4%
Razdalja: 9.5 km
Ja, je blo kar naporno tole Sploh tista 20ka Nisem
prav dihala, pa želodec me je nekaj tiščal , ampak sva s Karmen zmogli Na koncu sva sicer en km hodili,
ampak, sem prepričana, da sva danes pretekli 8km Sem bla pa utrujena In
danes me meča bolijo
torek, 25. september 2012
31. VAJA: Lažja rekreacija (plavanje)
22.9.2012
31. VAJA: Lažja rekreacija (plavanje)
Malo čofotanja, plavanja in veliko ležanja na ležalniku v termah
31. VAJA: Lažja rekreacija (plavanje)
Malo čofotanja, plavanja in veliko ležanja na ležalniku v termah
30. VAJA: 5min teka, 1 min hoje (7x)
8. teden
22.9.2012
30. vaja: 5min teka, 1 min hoje (7x)
Tale tek je bil izveden v termah Olima. Žal si nisem pravočasno izpisala vseh meritev iz ure. Sem pa tekla po stadionu ob 8h zjutraj
22.9.2012
30. vaja: 5min teka, 1 min hoje (7x)
Tale tek je bil izveden v termah Olima. Žal si nisem pravočasno izpisala vseh meritev iz ure. Sem pa tekla po stadionu ob 8h zjutraj
sreda, 19. september 2012
29.VAJA: 3 min teka, 1 min hoje (8x)
19.9.2012
Osmi teden
29.VAJA: 3 min teka, 1 min hoje (8x)
Start: 18.10
Čas treniranja: 32 min
Povprečen srčni utrip: 156
Najvišji srčni utrip: 209
Porabljene kalorije: 323
HR cona: 2 min 30 s
V HR coni sem bila 8%
Razdalja: 4.5km
Ja, seveda, jaz sem trmasto šla teč. Čeprav je deževalo, kot iz škafa Kapco na glavo in je šlo Sem pa na začetku že neki cincala AMpak...če sem se že rpipeljala do tja, potem sem trmasto vztrajala naprej. NE rabim govorit, da sem bila premočena do kosti.
Osmi teden
29.VAJA: 3 min teka, 1 min hoje (8x)
Start: 18.10
Čas treniranja: 32 min
Povprečen srčni utrip: 156
Najvišji srčni utrip: 209
Porabljene kalorije: 323
HR cona: 2 min 30 s
V HR coni sem bila 8%
Razdalja: 4.5km
Ja, seveda, jaz sem trmasto šla teč. Čeprav je deževalo, kot iz škafa Kapco na glavo in je šlo Sem pa na začetku že neki cincala AMpak...če sem se že rpipeljala do tja, potem sem trmasto vztrajala naprej. NE rabim govorit, da sem bila premočena do kosti.
ponedeljek, 17. september 2012
28.VAJA: 10 min teka, 1 min hoje (4x)
17.9.2012
Osmi teden
28.VAJA: 10 min teka, 1 min hoje (4x)
Start: 18.10
Čas treniranja: 44 min + 18min hoje
Povprečen srčni utrip: 152
Najvišji srčni utrip: 192
Porabljene kalorije: 602
HR cona: 5 min 27 s
V HR coni sem bila 9%
Razdalja: 7.6km
WAw, kako dobro se bere "osmi teden". Tek je postal del mojega vsakdana in mi postal neznansko všeč. ČIsto me je potegnilo notri DAnašnja naloga je bila "mala malica". Tek na izi, pa debata vmes, nobenega prevelikega napora. Pozabiila sem na uro, ki je kar laufala, me pa tudi Luštno.
sobota, 15. september 2012
27.VAJA: Lažja rekreacija (moj Ugar
15.9.2012
Sedmi teden 27.VAJA: Lažja rekreacija (moj Ugar ) Start: 14.94 Čas treniranja: 56.12 Povprečen srčni utrip: 109 Najvišji srčni utrip: 193 (en pes je od nekje prilaufal . Sem mislna, da me bo kap ) Porabljene kalorije: 281 HR cona: 51min 30s V HR coni sem bila 92 Razdalja: 5.km Težko sem se po kosilu odpravila ven. AMpak mi ni preostalo drugega SAj mi je zelo pasalo. Čeprav sem hodila nekam lenobno Imela sem s seboj fotoaparat in nastalo je nekaj sličic. Potem me je prestrašil pes, ki je prilaufal od pojmanimamkje Luštno sončno popoldne je. Čeprav hladno. |
petek, 14. september 2012
26.VAJA: 5min teka 1 min hoje (8x)
14.9.2012
Sedmi teden
26.VAJA: 5min teka 1 min hoje (8x), izvedeno 6x
Start: 19.10
Čas treniranja: 38 min
Povprečen srčni utrip: 158
Najvišji srčni utrip: 222
Porabljene kalorije: 388
HR cona: 1min 26s
V HR coni sem bila 4%
Razdalja: 5.7km
KAr dve ponovitvi sta mi zmanjkali do konca, ker je bila čista tema. Bila sem sama in bilo je grozno. Saj ni čudno, da mi je utrip narastel na 222.
V ponedeljek začnem teč ob 18h. Če se mi katera takrat lahko pridruži, bom vesela.
Sedmi teden
26.VAJA: 5min teka 1 min hoje (8x), izvedeno 6x
Start: 19.10
Čas treniranja: 38 min
Povprečen srčni utrip: 158
Najvišji srčni utrip: 222
Porabljene kalorije: 388
HR cona: 1min 26s
V HR coni sem bila 4%
Razdalja: 5.7km
KAr dve ponovitvi sta mi zmanjkali do konca, ker je bila čista tema. Bila sem sama in bilo je grozno. Saj ni čudno, da mi je utrip narastel na 222.
V ponedeljek začnem teč ob 18h. Če se mi katera takrat lahko pridruži, bom vesela.
sreda, 12. september 2012
25.VAJA: 3min teka 1 min hoje
12.9.2012
Sedmi teden
25.VAJA: 3min teka 1 min hoje (10x), izvedeno 9x
Start: 19.12
Čas treniranja: 40min
Povprečen srčni utrip: 169
Najvišji srčni utrip: 211
Porabljene kalorije: 449
HR cona: 2min 26s
V HR coni sem bila 6%
Razdalja: 5.7km
Temno je bilo, kot v rogu ob koncu. Res, da je bilo oblačno, ampak se na koncu ni NIČ videlo. Prej bo treba it. Tako ene ponovitve s KArmen nisva izvedle. Sva pa odtekle pred dežjem
Sedmi teden
25.VAJA: 3min teka 1 min hoje (10x), izvedeno 9x
Start: 19.12
Čas treniranja: 40min
Povprečen srčni utrip: 169
Najvišji srčni utrip: 211
Porabljene kalorije: 449
HR cona: 2min 26s
V HR coni sem bila 6%
Razdalja: 5.7km
Temno je bilo, kot v rogu ob koncu. Res, da je bilo oblačno, ampak se na koncu ni NIČ videlo. Prej bo treba it. Tako ene ponovitve s KArmen nisva izvedle. Sva pa odtekle pred dežjem
Naročite se na:
Objave (Atom)