sobota, 17. november 2012

6. VAJA: 4min teka, 1 min hoje (9x)

2. teden

16.11.2012


6. VAJA: 4min teka, 1 min hoje (9x)

Start: 19.25
Čas treninga: 45min + 4 min hoje
Porabljene kalorije: 525
Razdalja: 7km


Zopet sva tekla z možem skupaj.  Surprised  Prav fajn je. Čeprav on bolj kroži okrog mene in teče sem in tja  Very Happy , ampak je prav fajn.
Je pa nekam težko teč  Sad  Je kriv asfalt? Verjetno  Sad  Surprised

5. VAJA: 5min teka, 1 min hoje (8x)

2. teden

14.11.2012


5. VAJA: 5min teka, 1 min hoje (8x)
izvedeno 6x in še malo  Confused

Start: 16.39
Čas treninga: 39 min +  
Porabljene kalorije: 356
Razdalja: 6km


Tečt sem šla na Brezje. Že skorajda v temi.  Confused  In zadnji krog dejansko tekla v čisti temi ter odnehala, ker me je bilo strah. Mi manjata dve ponovitvi. Pismu, kok je hitru noč  Cool
Tekla sem pa tako čudno. tako nekam..."težko"  Sad

ponedeljek, 12. november 2012

4. VAJA: 5min teka, 1 min hoje (7x)


2. teden
12.11.2012

4. VAJA: 5min teka, 1 min hoje (7x)

Start: 17.53
Čas treninga: 48 min + 5 min hoje
Porabljene kalorije: 537
Razdalja: 7km


Že dopoldne sem študirala, kdaj naj današnji tek izvedem.  Sad  Vedela sem, da bom pozno doma. Tako sva šla teč skupaj s Sretom. Danes je imel tudi on isto vajo, le da teče po prvem programu. In tako sva spet krožila po Ribnici, kot po malo večjem stadionu  Sad  Idea  No, vseeno je blo pa luštno. predvem, ker nisem bila sama.  Surprised

3.VAJA: 45 min hoje

3. VAJA: 45 minut hoje Very Happy  Smile

Tole hojo jaz kar bolj "za hec vzamem"  Very Happy  Si mislim...ah, bom že šla. Ja, pa ja de. Ni mi uspelo.  Very Happy

2.VAJA: 45 min hoje

2. VAJA: 45 minut hoje

 Very Happy


Saj tale smejko vse pove, a ne?

ponedeljek, 05. november 2012

1.VAJA: 4 min teka 2 min hoje (7x)


1. teden
5.11.2012

1. VAJA: 4 min teka, 2 min hoje (7x)

Start: 17.06
Čas treninga: 42 min + 3 min hoje
Porabljene kalorije: 467
Razdalja: 5.9km


Bom samo te zgornje naštete stvari zdaj pisala  Sad

Pa mi je uspelo začeti 13. tedenski vzdrževalni program  Surprised  Sad

Tekla sem po mestu ConfusedIdea Confused  Po asfaltu  Confused  Dolgčas  Confused  V temi  Confused  V dežju  Confused  Po pločniku  Confused
Tekla sem z neko lahkoto, čeprav sem ob koncu "čutila noge"  Surprised  Verjetno je en teden počitka naredil svoje.  Surprised

Nadaljevanje: 13 tedenski vzdrževalni program

Glede na vreme, glede na bližajoče se mesece in samo vremensko stanje, nizke temperature...sem se odločila, da naprej tečem po 13 tedenskem vzdrževalnem programu. Upam, da mi bo čimbolje uspevalo, čeprav vem, da ne bo tako, kot je bila prvih 13 tednov. Iz več razlogov:
1. Tekla bom sama.
2.Tekla bom po asfaltu.
3.Tekla bom večinoma ponoči, ker je ob 17h že tema.
4. Krožila bom po mestu in dobesedno tekla v krogu, saj je naše mesto skorajda kot en malo večji stadion.
5.Čedalje bolj mrzlo bo.

V glavnem...nič dobro se ne sliši :(